Сибас: рецепты средиземноморской кухни

Одна из самых часто встречающихся рыб в рецептурах различных шеф-поваров и ресторанных меню – это сибас. Его также называют европейский морской окунь, лаврак, морской волк, койкан. Это изысканная рыба, которая ценится за свои нежные и деликатные вкусовые качества. 

Сибас встречается в Атлантическом океане и Средиземном море, а также в прибрежных водах Европы и Северной Африки. 

Вкусовые качества сибаса

У сибаса белое, нежное мясо с мягким, слегка сладковатым вкусом и умеренным содержанием жира, что делает его прекрасным выбором для приготовления блюд. Мясо сибаса обладает нежной текстурой и тонким вкусом, который позволяет ему гармонировать с разнообразными специями и ингредиентами.

Кроме того, у сибаса очень мало костей, что значительно упрощает разделку рыбы перед ее приготовлением. Рыба отлично чистится и имеет мало отходов, поэтому подготовить ее не составляет особого труда.

Рыба легко впитывает ароматы, поэтому она идеально подходит для приготовления с различными соусами, травами и маринадами. Сибас — отличное белое мясо, которое можно запекать, жарить на гриле, тушить или готовить на пару, сохраняя при этом его естественную сочность и аромат.

Сибас содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов, он также подходит для диетического питания и для тех, кто следит за своим рационом.

Как правило, для приготовления используют тушку сибаса или филе сибаса.

Сибас в различных кухнях

Сибас широко используется в средиземноморской кухне, а также в кухнях других регионов, где ценится его нежный вкус и текстура. В Италии, Франции, Греции и Испании сибас часто готовят с добавлением оливкового масла, свежих трав и цитрусовых, что подчеркивает его естественные вкусовые качества. По рецептам этих кухонь рыбу запекают, жарят или готовят на гриле, часто подают с овощами, картофелем или легкими салатами.

Предлагаем вам попробовать несколько простых рецептов с сибасом средиземноморской кухни, которые легко готовятся и всегда получаются вкусно.

Рецепт 1. Запеченный сибас с лимоном и розмарином

Ингредиенты:

• 1 целый сибас
• 2 лимона, нарезанных кружочками
• Несколько веточек розмарина
• 3 зубчика чеснока
• Оливковое масло
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180°C. Промойте сибас под проточной водой. Положите рыбу на противень, застеленный пергаментной бумагой.

Сделайте несколько надрезов на поверхности сибаса и вставьте туда ломтики лимона. Посыпьте рыбу солью, перцем и розмарином, добавьте чеснок.

Сверху полейте рыбу оливковым маслом и запекайте 25-30 минут, пока мясо не станет нежным и легко отделяемым вилкой.

Рецепт 2. Сибас в соли по-средиземноморски

Ингредиенты:

• Сибас – 0,5 кг
• Соль – 1 кг
• Куриные яйца – 3 шт.
• Водка – 50 мл
• Лимоны – 2 шт.
• Тимьян, чабрец, базилик, розмарин
• Чеснок – 6 зубчиков
• Черный молотый перец
• Петрушка – 0,5 пучка
• Масло оливковое – 2 ст.л.

Приготовление:

Для приготовления необходимо удалить из рыбы внутренности и промыть ее под проточной водой. 

В брюшко рыбы нужно вложить травы: тимьян, базилик, розмарин и выдавить сок из лимона. 

Отделить белки от желтков. Белки нужно хорошо взбить до пенообразного состояния. В полученную массу добавить соль и тщательно перемешать.

На кусок пергамента выложить пласт соли, а поверх рыбу. Вторую половину белково-солевой массы уложить сверху сибаса и полностью покрыть рыбу. Склеить пласты со всех сторон так, чтобы рыба оказалась в коконе. 

Разогреть духовку до 200 градусов и поставить в нее завернутую в фольгу рыбу. Для приготовления рыбы достаточно 25 минут.

Пока можно заняться приготовлением лимонно-чесночного соуса. Для этого отправить зубчики чеснока в чеснокодавилку. Посолить, поперчить и добавить немного лимонной цедры.

Петрушку помыть, мелко нарубить и отправить к чесноку, залив оливковым маслом. Все тщательно перемешать. 

По прошествии 25 минут, развернуть фольгу, полить сверху водку и поджечь. После того как огонь потухнет, кокон из соли разбить и извлечь рыбу.

Полить сибаса лимонно-чесночным соусом и подавать к столу. 

Рецепт 3. Сибас на гриле с травами и чесночным маслом

Ингредиенты:

• 2 филе сибаса
• 2 ст.л. оливкового масла
• 2 зубчика чеснока
• Сок 1 лимона
• Свежие травы (петрушка, базилик, тимьян)
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Разогрейте гриль.

Смешайте оливковое масло, чеснок, лимонный сок, травы, соль и перец в небольшой миске.

Замаринуйте филе сибаса в полученной смеси. Готовьте на гриле по 4-5 минут с каждой стороны, пока рыба не станет золотистой и легко не станет отделяться вилкой.

Рецепт 4. Сибас с мандаринами и грейпфрутами

Ингредиенты:

• 700 г филе сибаса с кожей
• 3 стакана свежевыжатого сока мандарина
• 3 мандарина
• 2 ст. л. винного уксуса
• 1/2 стакана оливкового масла
• 1/2 очищенного грейпфрута
• 1 маленький красный лук
• 2 ст. л. каперсов
• 8 веточек свежего тимьяна
• 2 веточки петрушки
• 1/2 ч. л. эстрагона
• Соль и перец – по вкусу
• Мед – по вкусу

Приготовление:

Возьмите маленькую кастрюлю и влейте туда мандариновый сок. Поставьте на плиту на средний огонь. Затем уберите с плиты, охладите и добавьте мед.

В небольшой емкости взбейте соус мандариновый, уксус, соль и перец. Затем постепенно вливайте оливковое масло.

Возьмите вторую емкость и соедините там дольки мандарина и грейпфрута, тонко нарезанный красный лук, каперсы, эстрагон и петрушку. Затем влейте соус и хорошо перемешайте.

Филе рыбы разделите на 4 порции. Сбрызните их оливковым маслом, добавьте по две веточки тимьяна, посолите и поперчите сибас. Каждый кусочек заверните в пергаментную бумагу и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 10-15 минут.

При подаче полейте мандариновым соусом.